Всё вы верно говорите! Я тоже такого мнения придерживаюсь. Основа  - это наша с вами еда и напитки. Вот они и могут дать организму необходимый объём жизненно важных витаминов. Взять даже как пример - китайский чай Шу Пуэр https://newtea.ua/chay/chay-puer/vid-shu-pu-er - он мега здоровски влияет на организм человека! Улучшает пищеварение, выводит токсины, помогает бороться с лишним весом, укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует нормализации психологического состояния. Ну чем это не витаминная "бомба" для человека?! Я этот чай ежедневно употребляю в рацион.